ピックアップ ブログシットアップ 投稿者: admin更新日:2021年10月13日2021年10月13日 シットアップは、腹筋を鍛える王道種目の一つと言えるでしょう。日常生活での動作で腹筋と連動する股関節まわりの筋肉 …
ピックアップ ブログペルビスレイズ 投稿者: admin更新日:2021年10月13日2021年10月12日 ぽっこりと出やすい下腹を引き締めるにはもってこいの筋トレがペルビスレイズです。「ペルビス」は骨盤の意味で、骨盤 …
ピックアップ ブログニートゥチェスト 投稿者: admin更新日:2021年10月13日2021年10月11日 コアと股関節を連動させて鍛える種目がニートゥチェストです。イスに座ったまま行うので、学校や会社でもやりやすいと …
ピックアップ ブログサイドベンド 投稿者: admin更新日:2021年10月13日2021年10月10日 わき腹の引き締めならサイドベンドがおすすめです。動きは小さいが腹斜筋群をしっかりターゲティングできます。ペット …
ピックアップ ブログデクラインシットアップ 投稿者: admin更新日:2021年10月13日2021年10月9日 「デクライン」とは、傾斜を利用して頭を下げるという意味です。脚を固定して、上体が安定する為、角度をつけたりウエ …
