肩甲骨の周辺の筋肉は、知らず知らずのうちに固まってしまうことが多いです。肩甲骨周辺の筋肉が固まると、血流やリンパ液の流れがとどこおり、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。ですから、肩甲骨周辺の筋肉を、柔らかく維持することが大切です。
その一つの方法としては、とても基本的ですが、肩回しが挙げられます。肩をぐるぐる、ゆっくりと回すことで、簡単に筋肉をほぐすことができます。
また、腕を左右に開き、そのまま上体をひねると、腰のあたりの筋肉をほぐしつつ、さらに肩甲骨の筋肉をほぐすことができます。
このようなストレッチを定期的に行うことで、身体の不調を治すことができるかもしれません。近年、デスクワークが増えていることから、座ったまま作業を行い、ほとんど気づかないうちに肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まっている、ということがよくあります。ぜひ適切なストレッチを行い、身体を健康的に保ちましょう。
